筋トレ – hirame blog

話題のsleepプロテイン【relax】効果や飲みやすさは？疲労回復に抜群

最近話題の睡眠の質を上げつつタンパク質の摂取ができる【sleepプロテイン】前回はsleepプロテインのdeepを購入したのですが今回はタイプの違う【relax】の購入。 sleepプロテインが気になっている人や今後sl […]

朝起きれなかったり、仕事中に眠くなったりしている事はありませんか？そんな時は睡眠の質が悪い可能性があります。そこで今回は、睡眠の質を上げると噂の【sleepプロテイン】なる物を購入してみたので、実際に購入してみてどの様 […]

広背筋を鍛える場合に効果的な懸垂ですが、懸垂は実際つかまってぶら下がる場所があればどこでも出来ます。ジムに行けば懸垂バーの他も広背筋を鍛える器具は沢山ありますが、ジムに毎日行けるような人は中々いないのが現状で、自宅で懸垂が簡単にできれ […]

プロテインはかなりの数がありプロテイン選びに迷った経験はないでしょうか？色々試して自分に合ったプロテインを見つけられればいいのですが、色んな種類を買っていたら自分の好みではないプロテインに出合ったりして失敗する事もあります。プロテイ […]

筋トレをしていると自然と食事にも気を使い始めますよね？タンパク質が豊富な食材だったり糖質が少なめの食材を選んだりと色々と食事にも気を遣う事が多くなります。そんな時に辿り着くのがプロテインと鶏胸肉度と思いますが、筋トレに適した食材はプロテインや鶏胸 […]

国産プロテインのデイリーベーシックプロテイン。タンパク質含有量80%でコスパも良く人気のデイリーベーシックですが、今回はデイリーベーシックのバナナフレバーを購入したので、実際に買ってみて感じたレビューと他の人の口コミをまとめてみました。 […]

飲みの場などで、腕っ節に自信のある人から腕相撲を挑まれる事がありませんか？ただ、自分より明らかに鍛えて無さそうな人に腕相撲が勝てない… そんな経験をした事もあると思います。筋トレをしている以上、腕相撲には勝ちたい所ですね。 &nbs […]

筋トレでほぼ器具を使わずにつかまる場所さえ有れば出来る懸垂（チンニング）懸垂は広背筋が鍛えられるイメージですが、その他にも鍛えられる筋肉は沢山あります。ボクシングをしている人はパンチ力アップにもつながる基本的な筋トレ。コスパ最強な懸垂。懸垂で […]

プロテインは数がかなりあり、プロテイン選びで悩んだ経験はありませんか？タンパク質含有量が多く、美味しく、飲みやすい。そんなプロテインがベストだと思いますが、実際に自分で試さないとわからない。そして意外とお金がかかる物なので失敗はし […]

ベンチプレスの重量を多く上げたい思いませんか？ベンチプレスはジムで行う分には練習出来ますが、ジムに行かず、自宅にベンチプレスを置いていない場合、どうゆう練習方法があるがわからない。かと言って、ベンチプレスを自宅に置くには中々のスペー […]